انتخاب سایز درست پوشینه به اندازه انتخاب برند مناسب حائز اهمیت است، زیرا حتی بهترین برند در بازار در صورت نامناسب بودن سایز منجر به نشتی ادرار می­شود. بسیاری از افراد سایز پوشینه بزرگسال را بر اساس وزن یا قد انتخاب می­کنند، اما به خاطر داشته باشید، معیار اصلی انتخاب هر پوشینه بزرگسالی اندازه دقیق دور کمر و پهلو می­باشد. برای یافتن اندازه دقیق دور کمر خود یا شخصی که از او مراقبت می­کنید، می­توانید مراحل ساده زیر را دنبال کنید: در حالت ایستاده: متر را دور کمر یا پهلو به صورت آزاد (نه خیلی محکم) حلقه بزنید. در حالت نشسته یا خوابیده: متر را از یک استخوان لگن به استخوان دیگر قرار دهید و عدد بدست آمده را دو برابر کنید و 5 سانتی­متر به عدد بدست آمده اضافه کنید. به عنوان مثال، برای شخصی که فاصله یک استخوان لگن او تا استخوان دیگر 46 سانتی­متر باشد، اندازه دور کمر او 97 سانتی­متر خواهد بود: 97=5+92=2*46